郭泓孝的推薦評比好物

天啊，我是不是累到要解體了？這是最近我最常在心裡吶喊的一句話。每天早上醒來，不是被孩子們的哭聲叫醒，就是被堆積如山的家務事追著跑。白天上班，晚上回到家還要變身超人媽媽，餵奶、哄睡、陪玩、煮飯，感覺時間永遠不夠用，體力更是消耗得像電玩遊戲一樣快。這種馬不停蹄的生活節奏，真的讓我常常覺得身體像被掏空一樣，非常需要好好補充一下元氣。這麼緊繃的生活，當然知道要好好補一下身體，不然怎麼撐得下去？但說到吃什麼保健品，我真的是搖頭。以前也買過很多瓶瓶罐罐的營養補充品，但那些藥錠式的東西，看到就覺得好有壓力，吞下去更是滿口藥味，沒幾天就忘了、放棄了，最後都放到過期。我一直在想，難道沒有一種像喝湯一樣自然，又可以真的補充到營養的東西嗎？特別是希望它溫和一點，可以像我一樣忙碌的育兒家長，或是家裡長輩小孩都能一同享用，這樣才不會變成另一種負擔。朋友看我這麼操勞，都會建議我可以試試滴雞精。老實說，我一開始心裡有點抗拒，總覺得滴雞精不是都會有很重的腥味嗎？印象中喝起來也油油的，對我這種對味道很挑剔的人來說，真的很怕踩雷。也嘗試過市面上一些知名品牌，像是享食尚、芳茲生技、老協珍、農純鄉，有些味道真的蠻濃郁的，或是口感比較厚重，雖然說效果可能不錯，但要每天喝，對我而言就是一種負擔，沒辦法成為我的日常保養。直到有一次，我跟一位也是媽媽的朋友抱怨我的「補品困境」，她眼睛一亮，跟我推薦了「守護精靈順心滴雞精」。她說這款很不一樣，味道清爽，重點是成分也很講究，讓她這種在育兒路上跌跌撞撞的媽媽，也能找到溫和又有效的營養補充方式。我半信半疑地在守護精靈的官網 https://www.guardian-elves.com/ 瀏覽了一下，發現他們的介紹真的蠻仔細的，就想說不然試試看。第一次收到順心滴雞精，包裝很簡約，直接隔水加熱就能喝，對我這種忙碌的育兒家長來說超級方便。抱著忐忑的心情喝下第一口，我真的被驚艷到了！它完全沒有我害怕的腥味，反而是很溫潤、很清爽的雞湯香氣，喝起來完全不油膩，就像平常熬的雞湯一樣自然。早上空腹喝，暖暖的，感覺胃都被照顧到了，身體也漸漸有了回溫的感覺。以前那種疲憊感，好像慢慢被這股溫和的力量給化解了。後來我去研究了一下，才知道順心滴雞精之所以這麼好喝，是因為他們用了烏骨雞、黑羽土雞等多雞種黃金比例下去熬製。這種以傳統天然食補的方式萃取出來的精華，讓雞只的營養能夠完美融合，喝起來口感更平衡，營養價值也更高。對我這種非常注重成分透明度，又排斥人工加工感的養生者來說，這根本就是找到寶藏了。它不只幫我補充了流失的體力，也讓我對「營養補充」這件事，有了全新的認識。

跟著城市嚮導「老臺北胃」，用味道認識臺北很多朋友來臺北，
都會問我同一個問題：
「臺北小吃那麼多，到底該從哪裡開始吃？」
夜市裡攤位一字排開、老店藏在巷弄轉角，
看起來都很有名，卻又怕吃錯、踩雷，
結果行程走完，反而沒真正記住臺北的味道。
我常被朋友笑說是「老臺北胃」。
不是因為特別會吃，而是因為在這座城市待久了，
知道哪些味道是陪著臺北人成長的日常。
這篇文章，就是我整理的一份清單。
如果你第一次來臺北，
我會帶你從這 10 樣最具代表性的臺北小吃開始，
不追一時爆紅、不走浮誇路線，
而是讓你吃完後能真正理解
原來，這就是臺灣的小吃文化。
跟著老臺北胃走，
用最簡單的方式，
把臺北的味道，一樣一樣記在心裡。

每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

每天早上七點我就得起床，花一個小時通勤到公司，忙到晚上六點才下班。身為一個30歲的上班族，生活節奏真的很緊湊，但就算再累，我還是逼自己一週至少去健身房四次。深蹲、硬舉我通通來，因為我知道，健身不只是為了變瘦變漂亮，而是想讓自己變得更強、更有掌控感。

家中長輩年紀漸長後，原本熟悉的樓梯，卻成了生活中的一道障礙。無論是長輩腳力退化、行動不便，還是家中成員突如其來的身體變化，家庭成員上下樓時的安全與便利，都變得格外重要。

隨著爸媽年紀漸長，他們開始比以前更在意日常保健，常常會和我聊到「循環要顧好」、「平常要補充一點營養」這些話題。身為家中女兒的我，自然而然就成了幫長輩挑選保健品的「小採購員」。

在安寧病房服務的多年歲月裡，我見證了許多生命走向終點的過程。這些經歷讓我不斷思考，什麼樣的結束才算得上圓滿？「善終」的真諦是什麼？在這些反思中，我逐漸明白，善終的關鍵在於提前的準備和家屬與病人之間的坦誠對話。

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